冬におすすめのホットリンゴ

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このレシピが腸内フローラに効果がある理由

リンゴには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて、加熱することで水溶性食物繊維が増えます。水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内フローラを整えます。

材料(1人分)

リンゴ半分
好みではちみつやシナモン

作り方

リンゴをよく洗い、くし形に切ります。耐熱容器に並べてラップをせず600Wの電子レンジで1分半ほど加熱します。しんなりしたら出来上がりです。
好みではちみつやシナモンをかけてもよいです。

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